伸伸腿血液循环不畅是注意力不集中的常见原因如果你在一个地方坐了很久，花一两分钟甩甩腿，可以加速血液流动，加强注意力和记忆力“精神食粮”吃早餐许多人不吃早餐，但是清晨的创造力最高，而且早餐可以为大脑提供蛋白质事实上，缺乏蛋白质会引起头痛“精神食粮二”午饭吃清淡些午饭太饱容易使人瞌睡你可以把这变成你的优势，采取“精神午休”见23条， 大多数人对此还不了解呢。

2023年4月11日  最后巴斯托尼表示“国米近期的困难？我认为没有什么好解释，我们只是浪费了几次得分机会在球队内部我们分析了一切，我们得出的结论是就态度而言我们。